Как встать на доску Садху, если вы новичок? Первый опыт гвоздестояния.

Практика гвоздестояния набирает популярность высокими темпами, вы наверняка уже слышали про нее или даже видели живой пример. Закономерно, что возникает любопытство и желание попробовать. Кажется - все просто. Но как только доска Садху появляется перед глазами, в голове звучит тысяча вопросов: "Это больно?", "Что если я не справлюсь?", "Может это не мое?" 

Я знаю, что новое всегда пугает. Но если бы страх управлял нашим сознанием, достичь даже малейшего успеха, было бы невозможно. Люди так и сидели бы в пещерах, прячась от диких зверей. Поэтому, прилагая силу воли, каждый просыпается и начинает новый день с того, что раньше казалось невозможным. 

Как же освоить доску Садху новичку с нуля? – спросите вы. Наша школа Садхумастер предлагает три варианта того, как безопасно и эффективно приступить к практике:
1. Попробовать самостоятельно, ознакомившись с нашими видео и рекомендациями.
2. Пройти обучающий курс.
3. Найти опытного и профессионального проводника в своем городе.

Давайте рассмотрим каждый из методов подробнее.

Важный шаг для успешного старта – правильный выбор доски для новичка. На своем ютуб-канале я рассказываю о том, как найти свой инструмент для практики и не ошибиться среди десятков вариантов. Также там есть контент, который поможет разобраться в ошибках новичков и первых шагах в практику.

Секрета, как быстро и безболезненно освоить гвоздестояние – нет.  Ведь речь идет не только о физической, но и о духовной готовности. Прежде чем встать на доску, важно подготовить разум. Поставьте себе цель, на которой будете концентрироваться на протяжении всего времени. Отбросьте страхи и сомнения, они поглощают вашу энергию для самореализации. 

Физически подготовится к практике гораздо проще, чем морально. Для начала подготовьте тело: сделайте небольшую физическую разминку или растяжку. Это будет правильным началом для вхождение в практику гвоздестояния.
Далее создайте приятную атмосферу в помещении. После того, как будете готовы физически и морально, следуйте инструкции:

1. Найдите опору. Это могут быть стулья или любые устойчивые поручни, за которые вы сможете держаться, когда встаете и садитесь.
2. Положите доски Садху перед собой, так чтобы они лежали ровно. Сядьте на стул, так вам будет проще сразу распределить свой вес. 
3. Настройтесь на практику. Представьте перед собой цель и сконцентрируйтесь на ней. Очистите ум от всего остального: борщ на обед и проект для начальника подождут пару минут. Можно дополнительно разогреть стопы массажем или упражнениями.
4. Поставьте обе ноги на доски и убедитесь, что они устойчиво стоят на гвоздях. Дайте телу привыкнуть к ощущениям. Затем возьмитесь за опору и перенесите вес на руки. Понемногу опускайте руки, возвращая вес на стопы.
5. Расслабьтесь и глубоко дышите. Концентрируйтесь на цели, которую поставили перед собой. Первые несколько секунд мозг будет передавать сигналы о сильной боли, но не делайте резких движений. Как только вы успокоитесь, боль утихнет и разум очистится.
6. Постойте минуту. Для первого раза новичка этого достаточно. Возьмитесь за опору и потихоньку сядьте на стул.

По технике безопасности поверхность для доски должна быть обязательно ровной. Если она скользит, постелите ткань или выберите другое место. Не делайте резких движений. Даже если боль кажется нестерпимой, сходите с гвоздей плавно. Не спрыгивайте и равномерно распределяйте нагрузку. 

Наблюдайте за свои ощущениями. Сконцентрируйтесь на них и поймите, что вы чувствуете.

Если путь в гвоздестояние в одиночку кажется сложным или вам страшно начинать без поддержки, выберите подходящий формат обучения в школе «Садхумастер».

Если вы хотите освоить гвоздестояние глубже и научиться сопровождать других людей, выбирайте курс «Мастер гвоздестояния». На каждом тарифе вы осваиваете личную практику и проведение индивидуальных сессий. Тариф «Самостоятельный» включает модули 1–4 и проходит без куратора; старшие тарифы дают полную программу, обратную связь и дополнительную практику.

На каждом тарифе выдаётся сертификат о прохождении обучения от школы «Садхумастер». Для тарифов с куратором дополнительно можно оформить удостоверение о повышении квалификации государственного образца. Сведения о документе вносятся в ФИС ФРДО. Стоимость — 6 000 ₽.

Подробнее о программе и тарифах: https://sadhumaster.ru/master

Есть еще один способ, как встать на гвозди новичку - работа с персональным мастером. Не всем хочется знакомиться с гвоздестоянием в одиночку, и это нормально. Кому-то нужно твердое плечо рядом и серьезная поддержка. Работа с профессионалом - это всегда другая глубина проработок и эффективность. 

Напишите нам и мы поможем вам подобрать мастера в вашем городе из числа выпускников школы "СадхуМастер". Или свяжитесь с Мастером напрямую выбрав его в разделе с нашими выпускниками. Я уверен в профессионализме и методике каждого из них на 100%. 

Я как основатель школы "СадхуМастер" хочу чтобы каждый имел возможность познакомиться с гвоздестоянием, как эффективным инструментом по работе с душой и телом. 

Мы делимся полезной информацией в блоге, на ютуб-канале и в Инстаграме sadhumaster_school, присоединяйтесь к нам в соцсетях и каждую неделю узнавайте актуальную информацию из мира практики гвоздестояния. 

Слушайте себя, и выбирайте наиболее комфортный путь в гвоздестояние.