1. Принятие и осознаниеПервым шагом в работе с эмоциями во время гвоздестояния является их принятие и осознание. Позвольте себе почувствовать и принять любую эмоцию, которая возникает в теле и уме без сопротивления.
2. Доверие и допуск к проявлению Дайте эмоциям возможность проявиться и выразиться через вас. Доверьтесь своему внутреннему компасу и дайте себе разрешение на аутентичное переживание своих чувств.
3. Общение и поддержка: Если возникают сложные эмоции, общение с опытным проводником или участие в групповой практике может быть поддерживающим фактором. Обмен опытом и поддержка со стороны могут помочь вам понять и преодолеть чувства.
4. Бережное обращение с собой: Важно слушать сигналы своего тела и ума. Если появляется состояние тошноты или другие необычные физические или эмоциональные симптомы, необходимо прекратить практику и обратить внимание на свое состояние после. Как быстро прекратятся неприятные симптомы, насколько они были сильны. Если симптомы повторяются обязательно проконсультироваться с профессиональным мастером практики или с врачом, которому вы доверяете.
Гвоздестояние предлагает вам не только физическое испытание, но и возможность исследовать ваше внутреннее состояние через зеркало эмоций. Позволяя себе почувствовать и выразить их, вы открываете дверь к пониманию себя и совершенствованию личности. Эта практика учит вас бережному обращению с собой, доверию к процессу и принятию своих чувств, что способствует внутреннему росту и гармонии.
Примите каждую эмоцию, которая возникает во время практики гвоздестояния, как часть вашего пути к самопознанию и самосовершенствованию. Поверьте в себя и в свою способность справляться с эмоциональными вызовами, и путь к гармонии с собой станет более ясным и осознанным.
Практика гвоздестояния позволит ощутить себя в моменте «здесь и сейчас», отбросить все лишнее и обрести душевное равновесие. При осознанном подходе вы подчинитесь чувствам и получите возможность искренне их выражать.
«Садху» в переводе – это внутренний огонь. Когда он в вас разгорается, то сжигает все ненужное, мысли, переживания и предубеждения.
Хотите пройти этот путь вместе с наставником, при его поддержке?
Присоединяйтесь к ближайшему эфиру Владимира Макарова на тему "Как управлять своим состоянием, чтобы все в жизни давалось легко"