Что такое намерение и как оно помогает достигать своих целей?

Каждый из нас проходил через ситуацию, когда возникало желание что-то сделать, но это так и не осуществилось. Разочарование, чувство вины и досада - тот осадочек, с которым мы остаемся. Что было не так? Ответ на этот вопрос кроется в правильном намерении. Наше желание это идея, мечта, а Намерение - это четкий план действий.

В этой статье разберем что такое намерение, и как его корректно сформулировать чтобы осуществить свои мечты и планы в личностном и духовном развитии.

Итак, главный вопрос на который отвечает Намерение:

Чтобы дать на него ответ, нужно представить то состояние, к которому вы стремитесь. Просто перенестись в будущее. Вы как будто уже сделали действие, которое пока только в мыслях, но уже знаете все шаги и как их сделать реальными. Почувствуйте свои новые ощущения от результата. Представляйте конечный образ, а не процесс. В деталях, со всеми эмоциями и ощущениями. Например если вы мечтаете встретить любовь и построить гармоничные отношения, или устроиться на новую работу и больше зарабатывать, представьте что у вас уже получилось - как вы себя ощущаете и как выглядите, что вас окружает и тд. Все детали важны.

Вы быстрее достигнете ваших жизненных целей, через четко сформулированное Намерение.

Давайте разберем основные критерии правильно сформулированного намерения:

• Конкретность и понятность

Формулировка Намерения должна быть ясной и простой. Представьте, что хотите донести его суть до другого незнакомого человек или даже ребенка.

Избегайте общих и размытых формулировок, например:

«Быть осознанным, успешным, чтоб все цели реализовывались».

Правильный подход должен отражать ваше конкретное состояние: «Я чувствую лёгкость, воодушевление. Я получаю удовольствие от наблюдения за своими мыслями и эмоциями».

Все понятно и не вызывает вопросов. Обязательно записывайте все формулировки, чтобы сверить их с вашим восприятием и эмоциями или уточнить детали.

Кто может влиять на ваши намерения и от кого они зависят?

• Намерение зависит только от вас и касается именно вас

Например, искренние, но общие пожелания мира во всем мире или всеобщего здоровья, сразу уводят с истинного пути.

Правильные установки отражают ваш настрой и состояние: «Я живу в мире и гармонии с окружающими. Я рад тому, что вижу моих близких здоровыми и счастливыми».

Старайтесь всегда сохранять позитивный настрой, исключая слова или понятия, нарушающие эту гармонию.

• Избегайте частицы «не» и отрицания при формулировке Намерения

Психологи утверждают, что на подсознательном уровне наш мозг не воспринимает частицу «не». Вселенная также не понимает подобные установки и вы можете получить противоположный результат.

Многие ошибочно так формулируют Намерение: «Не хочу болеть. Хочу избавиться от страхов, лишнего веса, бессонницы…»

Вместо того, чтобы правильно передать это состояние через ощущения: «Я здоров. Я стал уверенным и отпустил свои страхи».

• Реалистичность, вера в достижимость Намерения

Важно искренне верить и стремиться реализовать свое Намерение.

Если этого нет, то у вас подсознательно возникнут препятствия для достижения ваших целей.

Намерение должно вывести вас на новый уровень, а не быть самым обычным, которое и так может осуществиться, например очередное повышение зарплаты.

Намерение может стать недостижимой фантазией, если вы неверно оценили свои силы и ресурсы.

• Проверьте, является ли намерение лично вашим или чьим-то чужим

Для этого представьте как будто Намерение уже свершилось. Полностью погрузитесь в ощущения и переживания этого события. Ответьте себе на вопросы: Что вы чувствуете сейчас? Что вы ощущаете в теле?

Если испытываете радость, вдохновение, подъем, энергию, расширение, мощь и другие приятные ощущения - все в порядке. Намерение - ваше, настоящее!

А если сомнения или разочарование, то это точно не ваше Намерение. Стоит вернуться к начальному этапу и сразу будет понятно, кто повлиял на ваш результат и как это можно изменить.

• Придумайте для себя награду за реализацию Намерения

Она будет усиливать вашу мотивацию и создавать дополнительную энергию для достижения намерения. Награда должна быть неординарной и желанной.

Категорически нельзя ставить себе наказание за невыполнение Намерения.

Такие ошибочные «рекомендации» часто встречаются в сети от тренеров и коучей.

Нужно сознательно притягивать в свою жизнь позитивные, а не отрицательные эмоции. Сосредоточьтесь на главных перспективах, которые вы получите от реализации вашего Намерения в скором будущем и как изменится качество вашей новой жизни.

• Готовность выйти из зоны комфорта, расстаться со старыми привычками и шагнуть в новую жизнь ради своего Намерения

Если такой готовности нет, необходимо усилить Намерение, отложить все мысли о нем и вернуться к этому плану уже через день - с новым свежим взглядом на жизнь.

Ваша уверенность - это гарантия, что вы уже успешно преодолели половину пути к своей цели. Отпустите все ожидания и сомнения, позвольте Намерению и своему подсознанию продолжить начатую работу.

Попробуйте осознанно соблюдать эти простые рекомендации, и вы удивитесь результату. Да, он не будет мгновенным - сегодня начал, завтра получилось. Это регулярная работа с перестройкой привычек своего сознания, которая незаметно трансформирует вашу жизнь. Пробуйте, и у вас обязательно получится!