Что делать, если больно стоять на гвоздях?

Вы не решаетесь встать на гвозди, потому что не знаете, насколько это будет больно? Или однажды попробовали гвоздестояние, почувствовали сильную боль и решили, что это не ваше?

На гвозди может встать любой человек. Главное, делать это правильно. И боль — абсолютно нормальная реакция организма на активное воздействие гвоздей на стопы, важно только научиться ее правильно проживать.

Рассказываем, что нужно знать и делать, чтобы практика приносила пользу и удовольствие, а не боль и мучения.

• Стояние на гвоздях абсолютно безопасно для здоровья. Гвозди на доске расположены на равном расстоянии друг от друга. У них одинаковая высота и толщина. А вес тела распределяется равномерно, поэтому у вас нет ни единого шанса пораниться, не говоря уже о том, чтобы проткнуть стопу.

• Боль в первые 3-5 минут — это нормально, а дальше — уже работа с телом и умом.

• Нет идеального времени, чтобы стоять на гвоздях. Это может быть утро, день или вечер — выберите наиболее комфортное. Эффект от гвоздей у всех людей проявляется по-разному — кто-то испытывает возбуждение, другие, напротив — умиротворение. Поэтому стоит попробовать встать на доски в разное время суток, чтобы принять для себя лучший вариант

• Позаботьтесь об атмосфере: включите спокойную музыку, добавьте ароматы и сосредоточитесь на них, либо зажгите свечи и смотрите на пламя.

• До гвоздестояния рекомендуем сделать разминку, разогреть тело и выполнить дыхательную практику с акцентами на длинные выдохи. Это поможет расслабиться и настроиться.

• Обеспечьте себе опору или попросите кого-то из близких помочь вам. Вставайте, опираясь на руки партнера или стул перед собой, не спешите и постарайтесь сразу поставить ноги по центру доски. Так вес тела равномерно распределится между гвоздями. Запрыгивать на гвозди нельзя!

• Если болевые ощущения слишком интенсивные, начните практиковать стояние на гвоздях в носочках — они защитят ум от паники и стресса.

• В процессе стояния важно управлять вниманием. Перемещайте его с ощущений в стопах на тело. Можно легко похлопывать себя. Прицельно расслабляйте область таза, грудной отдел, лицо, руки. Обратите внимание на дыхание во время практики. Важно делать плавные вдохи и выдохи.

После того, как вы почувствовали, что готовы сойти с гвоздей, делайте это мягко и не спеша. Опирайтесь на стул, стену или руки партнера. Возвращаться на ровный пол будет больно — будьте готовы к этому. Поэтому сразу после практики займите горизонтальное положение на коврике или просто сядьте на пол или стул. Побудьте в этом положении 15-20 минут, дайте телу расслабиться. Делайте глубокие вдохи и плавные медленные выдохи.

После гвоздетерапии кто-то медитирует, а кто-то практикует отсутствие мыслей. Можно просто насладиться тишиной и обратить внимание на физическую реакцию тела, понаблюдать за мыслями в голове. Может возникнуть резкое желание посмеяться, поплакать или покричать — так глубоко запрятанные эмоции прорываются наружу. Спонтанные движения руками, глубокий ровный вдох, расслабление мышечных зажимов — все это растворяет блоки сознания, разрушает устойчивые застарелые стереотипы.

В завершении, поблагодарите себя и свое тело за практику и устройте чайную церемонию.

Вы только узнали про практику гвоздестояния, что-то читали про нее, что-то слышали, и теперь хотите попробовать встать на доску Садху безопасно и осознанно? Есть два пути:

1) Самостоятельный
На нашем youtube канале, вы можете посмотреть видео, где Владимир Макаров рассказывает, как встать на гвозди самостоятельно, кому это противопоказано и какие ошибки часто совершают новички.



2) С проводником
Если вы хотите попробовать гвоздестояние, но опасаетесь делать это самостоятельно, то можно выбрать опытного Мастера в вашем городе из числа выпускников школы СадхуМастер.


Гвоздестояние — самый эффективный инструмент для исцеления организма, проработки страхов и блоков, наполнения энергией. Мы поможем вам научиться использовать его правильно!