Как встать на доску первый раз?
Практика гвоздестояния набирает популярность высокими темпами, вы наверняка уже слышали про нее или даже видели живой пример. Закономерно, что возникает любопытство и желание попробовать. Кажется - все просто. Но как только доска Садху появляется перед глазами, в голове звучит тысяча вопросов: “Это больно?”, “Что если я не справлюсь?”, “Может это не мое?”
Я знаю, что новое всегда пугает. Но если бы страх управлял нашим сознанием, достичь даже малейшего успеха, было бы невозможно. Люди так и сидели бы в пещерах, прячась от диких зверей. Поэтому, прилагая силу воли, каждый просыпается и начинает новый день с того, что раньше казалось невозможным.
Как же освоить доску Садху с нуля? – спросите вы. Есть три варианта того, как безопасно и эффективно приступить к практике: -попробовать самостоятельно ознакомившись с видео и рекомендациями
-пройти курс "Встану сам" или сразу идти в глубокие трансформации на "Мастер гвоздестояния"
- найти опытного и профессионального проводника в своем городе
Слушайте себя, и выбирайте наиболее комфортный путь в гвоздестояние.
Вариант - я самостоятельный
Важный шаг для успешного старта – правильный выбор доски. На своем ютуб-канале я рассказываю о том, как найти свой инструмент для практики и не ошибиться среди десятков вариантов. Также там есть контент, который поможет разобраться в ошибках новичков и первых шагах в практику.
Секрета, как быстро и безболезненно освоить гвоздестояние – нет. Ведь речь идет не только о физической, но и о духовной готовности. Прежде чем встать на доску, важно подготовить разум. Поставьте себе цель, на которой будете концентрироваться на протяжении всего времени. Отбросьте страхи и сомнения, они поглощают вашу энергию для самореализации.
Физически подготовится к практике гораздо проще:
- Найдите опору. Это могут быть стулья или любые устойчивые поручни, за которые вы сможете держаться, когда встаете и садитесь.
- Положите доску перед собой, так чтобы она лежала ровно. Сядьте на стул, так вам будет проще сразу распределить свой вес.
- Настройтесь на практику. Представьте перед собой цель и сконцентрируйтесь на ней. Очистите ум от всего остального: борщ на обед и проект для начальника подождут пару минут. Разогрейте стопы массажем или упражнениями.
- Поставьте обе ноги на доску и убедитесь, что они устойчиво стоят на гвоздях. Дайте телу привыкнуть к ощущениям. Затем возьмитесь за опору и перенесите вес на руки. Понемногу опускайте руки, возвращая вес на стопы.
- Расслабьтесь и глубоко дышите. Концентрируйтесь на цели, которую поставили перед собой. Первые несколько секунд мозг будет передавать сигналы о сильной боли, но не делайте резких движений. Как только вы успокоитесь, боль утихнет и разум очистится.
- Постойте минуту. Для первого раза этого достаточно. Возьмитесь за опору и потихоньку сядьте на стул.
По технике безопасности поверхность для доски должна быть обязательно ровной. Если она скользит, постелите ткань или выберите другое место. Не делайте резких движений. Даже если боль кажется нестерпимой, сходите с гвоздей плавно. Не спрыгивайте и равномерно распределяйте нагрузку.
Смотрите, пробуйте свои ощущения и приходите за дальнейшими рекомендациями
Хочу сам, но с информационной поддержкой
Если кажется что путь в гвоздестояние в одиночку сложен, и на нем не избежать ошибок. Приходи на короткий курс "Встану сам". Ты сможешь пройти его даже за один день, получить базу, позволяющую безопасно вставать на гвозди, и понимание работы доски Садху как инструмента.
Как подготовить себя к практике, какие противопоказания есть, как избежать ошибок новичка и почему намерение – самая важная часть практики. Обо всем этом я рассказываю на курсе. На первых этапах я расскажу, зачем начинать и как разминаться. Проработаю с вами страхи при помощи дыхательных упражнений и помогу выбрать доску, которая будет наполнять энергией.
Занятия проходят онлайн. Всего 6 уроков, доступ к которым открывается на 30 дней. Со мной вы сможете в первый день безопасно встать на доску без чьей-либо помощи.
Я хочу работать с профессионалом
Не всем хочется проходить знакомиться с гвоздестоянием в одиночку, и это закономерно. Работа с профессионалом это всегда совсем другая глубина проработок и эффективность.
Напишите мне в инстаграм, и я помогу вам подобрать мастера в вашем городе из числа выпускников школы "СадхуМастер". Или свяжитесь с Мастером напрямую выбрав его в разделе "Мастера". Я уверен в профессионализме и методике каждого из них на 100%.
Я как основатель школы “СадхуМастер” хочу чтобы каждый имел возможность познакомиться с гвоздестоянием, как эффективным инструментом по работе с душой и телом.
Мы делимся полезной информацией в блоге, на ютуб-канале и в Инстаграме sadhumaster_school, присоединяйтесь к нам в соцсетях и каждую неделю узнавайте актуальную информацию из мира практики гвоздестояния.