Сложные состояния и их проживание

Если вы когда-то видели серферов, то хоть раз задумывались о том, что волны могут прибить их ко дну. Этот факт остается таковым. Если серферу удается сонастроиться с волной, то он останется наверху. Его задача в этот момент поставить себя таким образом, расположиться в нужное время в нужном месте так, чтобы волна его подхватила и понесла вперед. Задумайтесь об этом. Серферу удается сделать так, что волна не бьёт его и не уносит на дно, а подхватывает и несёт вперёд А он в это время наслаждается движением. Это хорошая метафора для жизни, потому что каждый из нас сам решает, что ему ближе: покорить волну или отдаться ей.

Есть ещё один вариант – просто не подходить к этой волне, но в волнах заключена сила и мощь, которые могут дать нам новые возможности. То же самое можно сказать о сложных переживаниях и теневых сторонах, с которыми так сложно работать. Именно в них заключена большая сила и мощный ресурс для нашей жизни. Единственная возможность взять ресурс из сложной ситуации – это прожить её.

Трансформация позволяет нам выйти из сложной ситуации в ресурсное состояние и не просто справиться с тяжелыми эмоциями, но и выйти на новый уровень. Поэтому, убегать от трудностей, игнорировать их – это то, чего точно не стоит делать. Потому что рано или поздно они все равно догонят вас. Единственный путь освободиться от них заключён в трансформации, которую необходимо пройти.

Трансформации и сложные состояния происходят с нами в момент волнений, когда в жизни зарождается что-то новое. Если сравнивать с природными явлениями, то в любом из них заключена большая сила: ураганы, пожары, извержения вулканов могут уничтожить всё на своем пути. По сути, все эти явления представляют собой энергию. Если мы говорим о природных катаклизмах, то это первородная, первобытная энергия. Состояние, когда нас штормит, когда мы ощущаем некое смятение и встряску, тоже представляют собой энергию. Вопрос состоит в том, как нам эту энергию извлечь? Мастеров гвоздестояния можно назвать серферами энергетических потоков вселенной, потому что они сами покоряют волны и учат этому других.

Но как извлечь энергию, если мы говорим о сложных эмоциональных состояниях, когда нас «штормит» и «колбасит»? Для начала нужно сдаться этому состоянию на 100 %. Когда нам плохо, мы как будто опускаемся на самое дно, но до дна не доходим, потому что нам страшно. В итоге мы как бы болтаемся между двумя измерениями и не можем найти опору. Мы не достаём до дна этого чувства, но и на поверхность выбраться не можем. Вспомните физику, если есть какой-то заряд энергии, то он не может просто так куда-то деться, в любом случае его необходимо отработать. То же самое можно сказать о чувствах: как бы нам не было больно, как бы нам не было сложно, мы должны опуститься в самый центр, в самое ядро этого чувства. Как только это происходит, наше сердце открывается и преображается все вокруг.

Если есть боль, то она никуда не денется, пока вы её не проживете. Если есть гнев, то он никуда не денется, пока вы его не проживете. Все эти состояния нужно проживать. Изменения происходят в момент тотальной сдачи этому состоянию, в момент принятия. Не просто ментального принятия, когда вы думаете, что я принимаю, а когда вы в состоянии принять это всем своим телом и всеми своими структурами.

К сожалению, в современном мире мы сталкиваемся с тем, что люди как будто смотрят кино про свою жизнь, тогда как нужно стать главным героем этого фильма. Именно в тот момент, когда вы полностью отдаетесь этому чувству, и кажется, что сейчас все разрушится, разлетится на куски, именно в этот момент все начинают складываться. Это как будто некий механизм, в котором, чтобы сложить его правильно, сначала нужно его полностью разобрать до мельчайших деталей.

Конечно, это на словах не так легко понять, а применить в жизнь ещё сложнее. Скорее всего, вам будет страшно или непонятно, как это сделать. Людям очень страшно проживать тяжелые чувства, например боль. Если разбираться, то получается, что люди как будто проживают 70 % этой боли вместо того, чтобы прожить все 100 %, и покончить с этим. Это понятно и логично, ведь когда нам больно, мы начинаем закрываться от этой боли, но в этом случае так могут пройти целые десятилетия.

Но что же делать? Попробовать выкрутить уровень этой боли до максимума, открыться ей и быть готовым к любым её проявлениям. Мы как будто говорим боли: ну что там ещё? Что ещё тебе нужно? И сделав это, предоставляем себе пространство, где можем полностью прожить боль. И как показывает практика, в этом случае проживание длится гораздо меньше. Стоит один раз открыться этому чувству и прожить его полностью, чтобы сэкономить десятки лет постоянного ощущения боли, но не на полной мощности.

Гвоздестояние является одним из мощнейших инструментов проживания боли. Не стоит забывать о том, что бояться, злиться, гневаться давно стало социально неприемлемыми действиями. И это также влияет на то, что мы не можем прожить боль полностью. Не меньше 20 % наших переживаний отводится на то, что мы боимся осуждения, боимся того, что о нас подумают люди. И получается, что мы имеем 80 % боли и 20 % социального неодобрения, которые действуют друг на друга определенным образом. И в результате наступает внутренний конфликт, который ещё больше ухудшает наше состояние, усиливает наши и без того сложные эмоции. Здесь мы сталкиваемся с тем, что чувства проживать ещё сложнее, внутренний конфликт усиливает наше общее состояния. Внутренний конфликт не поддается контролю, его можно только прожить, но мы все ещё запрещаем себе его проживать из-за страха социального неодобрения, поэтому в итоге оказываемся в ловушке.

Но после этого может произойти взрыв. Эмоции найдут для себя выход в любом случае. Вы можете столкнуться с психосоматическими заболеваниями или проблемами в социальной сфере из-за конфликтов и непонимания. Только сам человек в силах разрешить себе быть шаром гнева или мечом боли, разрешить себе послать всех, кто мешает ему как-то проявляться и проживать свои чувства. В этом случае вы действительно можете столкнуться с непониманием или с тем, что кто-то считает вас странным или даже ненормальным. Но найдутся и те, кто отметят ваше умение проживать чувства и быть смелым. И они спросят, где вы этому научились?

Немаловажным является тот факт, что сложное состояние – это состояние, когда у нас нет ресурса, когда мы истощены. Например, это можно сравнить с тем, когда понимаешь, что у тебя мало денег, и ты не можешь отказаться от еды и воды, но можешь отказаться от новых покрышек, и не покупаешь их. И мысли о том, кто и что обо мне подумает, каким я буду выглядеть, дополнительно забирают у нас энергию. А чем сложнее состояние, чем сложнее какое-то чувство, тем больше ресурса нам нужно потратить на то, чтобы его прожить и разрешить. И если вы понимаете, что у вас до конца недели осталось 500 рублей, а неделя только началась, то вы примите решение экономить. И в истории со сложными ситуациями это то, что нужно сделать в первую очередь. Если вы понимаете что у вас уже немного ресурсов, то нужно как-то переформатировать свою жизнь и свои планы, чтобы сэкономить их. Если вы привыкли делать 20 дел в день, а потом вас накрыло каким-то очень сложным чувством, то вы больше не сможете делать 20 дел в день, это совершенно нормально.

Но мы живём для себя, поэтому если с вами случилось какое-то сложное состояние, то вы можете взять отпуск, и целую неделю не заниматься ничем другим, а заниматься только собой. Здесь скрывается очень большая проблема, потому что большинство людей, даже если поймали себя в таком сложном состоянии, думают, что они со всем справятся. Но на самом деле нужно принять, что если с вами происходит какое-то сложное переживание, то вам потребуется ресурс на работу с собой, а значит, его может не хватить на другие дела. И тут человеку необходимо поставить и определить приоритеты, ответив на вопрос, что для него важнее: сохранить некую картинку себя перед глазами других людей или сделать так, чтобы ему действительно стало лучше.

Самая сложная ситуация – это ситуация, когда человек уже находится внутри переживания, его уже «расколбасило» каким-то чувством, а он продолжает делать вид, что всё хорошо, и жить в прежнем ритме. Это такие ситуации, когда у человека уже дёргается глаз, но он все ещё хочет сохранить маску благополучия и бежит с третьей на четвёртую встречу.

Системы для анонимных алкоголиков или анонимных наркоманов уже все придумали за нас. Существует 12 шагов, где первым шагом является принять существование проблемы. И часто бывает такое, что мы где-то внутри понимаем - что-то не так, но не можем до конца себе в этом признаться. И в этом случае первый шаг – это признать, что жизнь изменилась, я уже не такой, как раньше, у меня меньше возможностей. Это действительно является проблемой. Акт честности с собой – это первый шаг, и без него ничего не получится.

Если при этом человек не меняет своей жизни, своего отношения и своих поступков, не пытается вносить изменения в свою реальность, то всё, от чего он уходил, снова соберется вокруг него. Если же после этой практики человек начинает прикладывать усилия, больше наблюдать, что происходит вокруг него, начинает управлять фокусом своего внимания и смотреть на причины своих реакций, он принимает на себя ответственность за эти причины. Человек принимает, что это его мир, и что он сам все это создает своим отношением. Это важная деталь, потому что сами фактические события мы со временем забываем, но долго помним отношение к ним. Мы запоминаем то, что оставило яркий эмоциональный след. Таким же образом происходит обработка тех сигналов, которые мы получаем.

Многие связывают с темой сложных переживаний такое понятие как катарсис. Но на самом деле можно говорить о том, что катарсис необходим, если речь идёт о каких-то очень масштабных конфликтах. В этом случае действительно не нужно дожидаться, пока конфликты перерастут в какие-то психосоматические заболевания или другие изменения. Но катарсис может быть совершенно в разных формах. Для большинства, более предпочтительным станет катарсис в форме, например, оргазма, особенно, если это происходит в процессе гвоздестояния. Такая практика существует, причём как для мужчин, так и для женщин. И это можно сравнить с некой вспышкой, которая очищает нас от сильных переживаний, и дает ощущение освобождения.

Человек сам выбирает, как смотреть на мир: мы можем принять решение полагаться на карму или найти другие объяснения внешнего вмешательства в нашу жизнь. Другой вариант – это начать изучать причинно-следственные связи, обращать внимание на то, какие события вызывают у нас определенные эмоции, и каким образом мы ведём себя в соответствии с этими эмоциями. Когда мы берём на себя ответственность за свою жизнь и начинаем изучать свои чувства, эмоции, мысли, то всё идёт совершенно по-другому.

Если мы копнем глубже, то поймём, что конфликт – это не всегда плохо. Например, возьмём женщину 40 лет, для которой всегда было привычно подавлять свои эмоции. Если у неё будут конфликты в семейной жизни, то вероятнее всего, они будут проходить в формате пассивно-агрессивных действий по отношению друг к другу. И если в какой-то момент эта женщина сможет поработать с собой, её семейные отношения приобретут формат открытого конфликта, и этому можно только порадоваться.

Если у человека не выстроены границы, нет навыка выстраивания границ, защиты границ, то первым этапом в любом случае будет умение конфликтовать, умение входить в конфликт и проявлять себя в нём. Только когда вы научитесь вести себя каким-то образом в конфликте, защищать свои границы, «посылать» людей подальше, вы сможете вести себя так, чтобы не доводить до конфликта. Но сам этап появления конфликтной ситуации проскочить нельзя.

Стадия активного конфликта является очень важной стадией, особенно сейчас, когда многие люди могут выражать свою агрессию только в пассивном формате. Честный и открытый конфликт является очень мощным методом. Здесь самым важным моментом является умение калиброваться с самим собой и перед тем, как вы вступаете в конфликт, оценить, насколько вам по сердцу эта ситуация. В этом деле самым главным помощником будет ваше тело, которое может напрячься или наоборот расслабиться, говоря о том, в какой степени вам подходит происходящее.

Если вы уже находитесь в конфликте, то спросите себя, действительно ли это то, чего я хочу? Я сейчас отстаиваю себя, свои границы, свой дом? Или это происходит из-за моего эго и желания кому-то что-то доказать? И если конфликта не избежать, если вы чувствуете свою правоту, чувствуете, что таким образом вы отстаиваете свои границы, то войдите в конфликт смело, потому что это гораздо лучше, честнее и здоровее, чем пассивная агрессия.

Конфликт – это не всегда плохо. Он может быть здоровым и нездоровым. Если кто-то пришел гадить к вам во двор, то вы попробуете с ним договориться. Но если не получится, будете «гнать его поганой метлой». Это конфликт, но он направлен на благое дело. Очень важно задаться вопросом, почему я оказалась в этом конфликте, зачем он вообще мне нужен?

Конфликт – это очень хороший способ встретиться со своей честностью, со своими ценностями. Если ты находишься в конфликте с позиции собственной честности, то он будет для тебя полностью безопасным. Даст нам возможность узнать что-то новое о себе и понять, действительно ли те идеи, с которыми ты живешь, твои, а не услышанные или взятые откуда-то. Если у вас есть что-то, что не соответствует вам, что не подходит вашим ценностям, то в процессе конфликта все эти вещи обязательно дадут о себе знать. Кроме того, если вы честны в конфликте, то так вы даете шанс стать честным своему оппоненту. Тут, с одной стороны, можно говорить о том, что не стоит доходить до рукоприкладства, с другой стороны, среди мужчин нередки случаи, когда они сначала дерутся, а потом становится лучшими друзьями.

Если вас долго штормит, то рано или поздно это может вылиться в психосоматику. Если существует какой-то внутренний нерешенный конфликт, то в поисках выхода он идёт разрешаться как раз через тело. Как правило, острая стадия конфликта проходит, когда человек принимает какое-то решение. При этом тело невозможно обмануть, если вы говорите, что завтра наконец-то начнёте заниматься любимым делом и ходить в фитнес, но при этом не звоните, не ищете фитнес-клуб, не покупаете абонемент, то телу будет понятно, что вы обманываете его и себя. И только когда вы начинаете совершать действия, происходит изменение и разрешение внутреннего конфликта.

Еще одна функция конфликта – это помочь человеку узнать себя, заглянуть в то, что давно было скрыто. Это процесс познания себя с точки зрения своей правды, чистоты и ценностей. Все напускное, все шелуха, всё, о чем мы себе врём, во время конфликта становится болевыми точками. И если конфликт происходит с опытным оппонентом, то он обязательно попадёт в эти болевые точки. Но если их не будет, то вы окажетесь в полной безопасности. А если и вы, и ваш оппонент находитесь в честности и чистоте перед собой, то между вами могут связаться очень крепкие отношения, потому что люди в позиции правды могут прийти не просто к равновесию, а к синергии. И это ещё одна причина не бояться конфликтов. Главное чтобы они проходили в чистоте и честности перед собой и другими.

Гвозди являются очень сильным инструментом, который позволяет соединиться со своей правдой и со своей болью. По сути, боль – это сигнал, и мы работаем с ней через обострение благодаря гвоздям. Гвоздестояние – это тоже про конфликт, когда мы встаем, появляется боль, это и есть конфликт. Если ты стоишь дальше, то боль отступает, но появляется чувственность. Это уникальная возможность встретиться со своей болью, а через это решить тот внутриличностный конфликт, который происходит сейчас с вами.

Особенно эффективно гвоздестояние может быть в работе с физическими симптомами, когда вместо сколиоза человек получает ровную спину или вместо мигрени – отсутствие боли. При работе с физическими симптомами человек сразу видит результат, и это позволяет ему не обесценивать результаты и свою работу. Тело можно назвать самой объективной формой человеческого существа, потому что наши мысли, наши ощущения порой бывают очень иллюзорны, а проявления тела всегда можно увидеть.

Поэтому многие мастера выбирают работу с телом, работу через тело, потому что тело можно назвать максимально активным фактором. Кроме того, тело очень сложно обмануть, мысли и эмоции могут поддаваться всяким внешним воздействиям, тогда как тело полностью отражает то, что происходит с нами. Тело отвечает на те изменения, которые происходят с вами, и меняется вместе с вами.

Гвозди помогают человеку приблизиться к своей правде. А правда являются очень мощным инструментом для работы с любыми состояниями. Если у вас есть навык за собой наблюдать, верить себе и своим проявлениям, то вас можно назвать совершенно неуязвимым. И все духовные практики направлены на то, чтобы приблизить вас к вашей правде.

Если вы ещё не встретились со своей правдой, то не бойтесь искать ее, в том числе в конфликтных ситуациях. Когда вы можете увидеть эту неправду, когда она становится видимой для вас, вы можете самостоятельно принять решение о том, хотите ли вы дальше идти с этой неправдой, или вы хотите идти только с правдой и нести свою правду в этот мир.